一天喝水清肠减肥法

一天喝水清肠减肥法 清肠减肥法,既可排除体内囤积的垃圾和毒素,还能缩小腰围铲平小肚腩,突显苗条 腰身,一起来和曲姿来看看如何进行排毒减肥吧。

一、早起喝杯水 在每天清晨起床后空腹喝一杯清水,大约 300ml 即可,将这杯温白水慢慢地喝下去。

白水不含有脂肪、蛋白质以及碳水化合物,可以补充细胞的水分,以及降低血液的粘稠 度,促进血液循环,增强肠胃蠕动的速度。

通常情况是在喝完白水后的半个小时,身体就可 以将宿便顺利排出,坚持下去就不会再有出现小肚腩的情况。

二、饭前喝杯茶 在饭前半小时的时候喝一杯茶水,可以降低饥饿感,增强饱腹感,使你在正餐中减少进 食量, 防止进食过量。

另外在饭前喝一杯茶不但可以降低食欲, 更能由于补充了足够的水分, 使身体降低了对碳水化合物的摄入,从而有效控制了体重,防止发胖。

三、下午喝杯水 肥胖主要表现在赘肉上,由于长时间坐着不动,以及摄取了过多高热量食物所造成的, 在下午茶的时间是下午时段容易感到饥饿的时候, 因此也是容易摄取大量热量的时候, 也就 是最易产生脂肪的时候。

不如在下午喝一杯茶来消灭这种想吃零食的欲望, 另外很多种花草茶都具有减肥瘦身的 作用,因此说可以降低在晚餐时进食过量。

下面推荐几款可瘦身的花草茶

图1

陈皮:具有消化和排除胃气的功效,并能降低腹部脂肪的囤积。

陈皮被广泛用于很多中 医减肥配方里,将陈皮与决明子、荷叶等材料搭配在一起饮用效果更好。

洛神花:具有利尿、解毒、消浮肿的功效,并能增强胆汁的分泌,有效分解脂肪。

洛神 花茶的口感有点微酸,可以冷饮也可以热饮。

玫瑰花:玫瑰花常被用于美容护肤,它结合了美容养颜及瘦身的双重功效,并可活血化瘀, 调理内分泌。

决明子:决明子可增强肠胃蠕动,改善便秘情况,有效排出体内宿便及毒素,具有降低 血压和血脂的功效。

茴香:茴香具有发汗、利尿的功效,以及清理皮下脂肪废物的作用,有效预防发胖。

迭香:能够起到促进血液循环、降低胆固醇的作用,还具备减肥功效。

清肠排毒每天喝够这些水,巧妙喝水便能让你轻松瘦身,不怕发胖。

图2

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