一天喝水清肠减肥法

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一天喝水清肠减肥法 清肠减肥法,既可排除体内囤积的垃圾和毒素,还能缩小腰围铲平小肚腩,突显苗条 腰身,一起来和曲姿来看看如何进行排毒减肥吧。

一、早起喝杯水 在每天清晨起床后空腹喝一杯清水,大约 300ml 即可,将这杯温白水慢慢地喝下去。

白水不含有脂肪、蛋白质以及碳水化合物,可以补充细胞的水分,以及降低血液的粘稠 度,促进血液循环,增强肠胃蠕动的速度。

通常情况是在喝完白水后的半个小时,身体就可 以将宿便顺利排出,坚持下去就不会再有出现小肚腩的情况。

二、饭前喝杯茶 在饭前半小时的时候喝一杯茶水,可以降低饥饿感,增强饱腹感,使你在正餐中减少进 食量, 防止进食过量。

另外在饭前喝一杯茶不但可以降低食欲, 更能由于补充了足够的水分, 使身体降低了对碳水化合物的摄入,从而有效控制了体重,防止发胖。

三、下午喝杯水 肥胖主要表现在赘肉上,由于长时间坐着不动,以及摄取了过多高热量食物所造成的, 在下午茶的时间是下午时段容易感到饥饿的时候, 因此也是容易摄取大量热量的时候, 也就 是最易产生脂肪的时候。

不如在下午喝一杯茶来消灭这种想吃零食的欲望, 另外很多种花草茶都具有减肥瘦身的 作用,因此说可以降低在晚餐时进食过量。

下面推荐几款可瘦身的花草茶

陈皮:具有消化和排除胃气的功效,并能降低腹部脂肪的囤积。

陈皮被广泛用于很多中 医减肥配方里,将陈皮与决明子、荷叶等材料搭配在一起饮用效果更好。

洛神花:具有利尿、解毒、消浮肿的功效,并能增强胆汁的分泌,有效分解脂肪。

洛神 花茶的口感有点微酸,可以冷饮也可以热饮。

玫瑰花:玫瑰花常被用于美容护肤,它结合了美容养颜及瘦身的双重功效,并可活血化瘀, 调理内分泌。

决明子:决明子可增强肠胃蠕动,改善便秘情况,有效排出体内宿便及毒素,具有降低 血压和血脂的功效。

茴香:茴香具有发汗、利尿的功效,以及清理皮下脂肪废物的作用,有效预防发胖。

迭香:能够起到促进血液循环、降低胆固醇的作用,还具备减肥功效。

清肠排毒每天喝够这些水,巧妙喝水便能让你轻松瘦身,不怕发胖。

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