柠檬水减肥正确的喝法 让你越喝越瘦

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柠檬水减肥正确的喝法 让你越喝越瘦

柠檬减肥的在于柠檬酸的生物功能。柠檬酸又称枸缘酸,在生理学中,人体能量的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素,通过一系列化学反应代谢为水和二氧化碳,同时放出能量供人体使用,在这个被称为“柠檬酸循环”的化学反应的过程中,柠檬酸是连接三大营养素与代谢终产物二氧化碳、水之间不可缺少的重要中间代谢产物,起到为人体能量的作用。

由此我们看出,通过柠檬摄入的柠檬酸在一定程度上为人体了一定的能量,变相减少了人体其他食物的摄入量,在总体摄入能量小于总体输出能量时,人就会自然地瘦下来,进而达到减肥的目的。

柠檬水的制作方法:

1、鲜柠檬水汁:去超市买一个新鲜的柠檬,然后用手或者器皿挤出水,然后加入适量的水和糖。新鲜的柠檬水就新鲜出炉了,新鲜的柠檬水除了具有减肥的作用,还有抗氧化美白的作用。

2、鲜柠檬切片:新鲜的柠檬洗干净切片,放入温水或凉水中,加入蜂蜜放进冰箱储存,新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。

3、干柠檬片: 有些时候受条件的限制没法买到新鲜的柠檬,那就拿柠檬片替代。去超市买一袋干柠檬片,用热水泡开。

柠檬水减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须及时补充柠檬水。另外需要和运动一起搭配,每天十五分钟运动帮助出汗。除此之外还可以搭配目前全球流行的营养减肥套餐,如瘦立美P系列、安利瘦身组合等,其中瘦立美的效果更好,最快能达到一天瘦一斤的效果。

本篇完

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